Семена льна подсолнуха


Добавлено: 31.05.2018, 00:32 / Просмотров: 54132
Закрыть ... [X]

подсолнуха Это пряное печенье очень вкусное и питательное. Подходит в качестве перекуса на полдник, в составе школьного ланча или во время перемены между уроками. Оно быстро насыщает организм энергией. Быстро печется. А наличие семян льна (, ) и подсолнуха (витамин D, ) только добавляет ему бонусов.

Время приготовления: 40 минут

Количество: 30-40 шт.

Калорийность: 232 ккал / 50 г

Ингредиенты

  • Мука пшеничная в/с — 1 стакан
  • Мука пшеничная цельнозерновая — 1 стакан
  • Масло сливочное — 50 г
  • Яйцо — 1 шт.
  • Сыворотка или кефир — 100 мл
  • Соль — щепотка
  • Паприка сладкая, сушёные травы — по вкусу
  • Разрыхлитель — 1 ч.л.
  • Семена льна — 3 ст.л.
  • Семечки подсолнуха очищенные — 3 ст.л.

Инструкция

  1. Муку просеять и смешать с разрыхлителем.
  2. Холодное масло нарезать кубиками и перетереть пальцами в крошку с половиной количества муки.
  3. Добавить яйцо, сыворотку (или кефир), соль, специи, перемешать. Постепенно подсыпать оставшуюся муку, добавить семена льна и семечки подсолнуха. Часть семечек оставить для украшения, а немного муки на подпыл.
  4. Тесто поставить в холодильник минимум на 30 минут.
  5. Рабочую поверхность выстелить пекарской бумагой (размером с противень), припорошить мукой. Тесто разделить на 2 части и раскатать  тонким слоем по поверхности бумаги. С помощью ножа разрезать тесто на небольшие прямоугольники. Можно использовать формочки и сделать фигурное печенье.
  6. Выложить пекарскую бумагу с печеньем на противень. Выпекать в разогретой до 200°С духовке 8-10 минут.

Источник: https://healthy-kids.ru/pechene-s-semenami-lna-i-podsolnuha/


Поделись с друзьями



Рекомендуем посмотреть ещё:



Похожие новости


Приснилось как расцвел цветок
Сорт томатов гигант новикова характеристики
Посадка здания акт
Как сажать крыжовник осенью саженцами
Сорт томата только для теплиц


Семена льна подсолнуха Семена льна подсолнуха
Семена льна подсолнуха


Чем полезны семена льна, чиа, тыквы, подсолнечника, кунжута
Семена льна состав, лечебные и полезные свойства, польза и



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ